みなさん、『ペスカタリアン』をご存知ですか？
ペスカタリアンとは、肉を一切食べず魚は食べる菜食主義者を指します。
野菜、芋類、豆類、そして魚介類を中心とした食事を摂り、卵、ミルク、チーズも大丈夫です。
簡単に言うと、お肉やお肉ベースのスープや出汁は食べられませんがそれ以外は基本的に食べます。一番ハードルの低いベジタリアンのスタイルであり、日々の生活に取り入れやすいのも人気の理由です。
芸能界ではローラさん、ブルゾンちえみさんなど流行の最先端を作る有名人もペスカタリアンの方が増えてきています。
なぜペスカタリアンはいま注目されているのでしょうか？その秘密をお伝えします。
肌や爪、髪が綺麗になる
お魚や野菜を中心とした食事は消化の際に内臓に負担をかけず、肌の新陳代謝も促進されるといわれます。
体臭が少なくなる
高カロリー、高脂肪のお肉は皮脂や汗が出やすくなります。そのため肉をメインとした食生活は、体臭に影響を与えると言われ、汗や排便の臭いに著しい変化がみられる方も。
自律神経が整い心が穏やかになる
肉には、抗生物質やホルモン剤が含まれていると言われ、これらがホルモンバランスに影響することもあるようです。そのため肉を摂取しないペスカタリアンは、ホルモンバランスの乱れが少なくなると言われています。ホルモンバランスの乱れが少なくなることで、気持ちが穏やかになるとされ、メリットの1つと捉えている人が多いようです。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
ペスカタリアンを知って、興味を持った方はぜひゆるーく始めてみてはいかがですか？🐟
『自分の体は食べたもので出来ている。』
そう考えて日々の一食一食をこだわって、自分らしい食事のあり方を見つけてみましょう♩
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